Welcome to The GROUP FITNESS Organization; Indoor Cycling, KRANKING and Group Fitness Experts

Premium Level Ausbildung

Premium Level:	Macht Dich zum IC Spezialisten
Dauer:	2 Tage (Verschiedene Module)
Abschluss:	I.C.E. Premium Instruktor bei erfolgter Teilnahme der 2 Pflichtmodule und 1 Wahlmodul mit Zertifikat als ausgebildeter I.C.E. B-Lizenz Trainer muss für den PREMIUM Instructor nur 1 Pflicht- sowie 1 Wahlmodul absolviert werden.
Voraussetzungen:	Pro Level für Pflichtmodule, keine für Wahlmodule Voraussetzung für das Modul Music Mixing & DJ Tools: Hardwarevoraussetzungen sind: Notebook mit Windows XP oder Vista. Kopfhörer bitte mitbringen, ebenso wie Pulsuhren und Radklamotten für den praktischen Einsatz

1. Pflichtmodul: Trainingsmethodik und Classprofiles | 2 Tage | € 249,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Grundlagen Anatomie
· Grundlagen Physiologie
· Sportwissenschaftlicher Hintergrund des Ausdauertrainings
· Trainingszonen
· Herzfrequenzkontrolle
· Energiebereitstellung
· Unterschiedliche Belastungsstufen und deren Einfluss auf den Organismus und Herzfrequenz
· Erfolgreiche Kursplanung
· Integration von Indoorcycling in den Kursbereich
· Abwechslungsreiche Streckenprofile in Theorie und Praxis
· Bitte eigene Musik mitbringen

2. Pflichtmodul: Mixed Class und Musik | 2 Tage | € 249,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Intensive, praktische Einweisung in Gruppenmotivation und Gruppenführung
· Sicherer Umgang mit verschiedenen Leistungslevel in einem Kurs
· Intensivierung der eigenen Fahrtechniken
· Sinnvoller Einsatz von motivierender Musik im Indoorcycling
· Musikanalyse für mehr Sicherheit und Begeisterung bei der Verbindung des Cycling mit Musik
· Einsatz verschiedener Musikstile (Marsch und Schwungrhythmen)
· Verbales und Nonverbales Teachen
· Bitte eigene Musik mitbringen

1. Wahlmodul Radsporttraining & Laktat powered by Polar | 2 Tage | € 249,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Erschließung der Radsportzielgruppe durch leistungsgerechte Gestaltung der Spezialkurse
· Herzfrequenzgesteuertes Indoorcycling zur Optimierung der Grundlagenausdauer
· Praxisnahe Umsetzung der allgemeinen Trainingslehre
· Die Verknüpfung von motivierender Musik mit dem Indoor Cycling als Leistungstraining
· Radsportspezifisches Indoorcycling und die Wirkungen auf den menschlichen Organismus
· Aufbau von Kooperationen mit Radsport- oder Triathlongruppen
· Basislehre Trainingsplanung - Periodisierung
· Was ist Laktat
· Warum und wann entsteht Laktat
· Abbau von Laktat
· aerobe und anaerobe Schwelle
· praktische Durchführung (für jeden Teilnehmer) eines Laktattests
· Auswertung der Proben und Herzfrequenzen
· Interpretation der Ergebnisse und Umsetzung in die praktische Trainingsplanung
· Bitte eigene Musik mitbringen

2. Wahlmodul Gesundheit & Ernährung powered by Powerbar | 1 Tag | € 129,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Anatomie und Physiologie
· Überblick Herzkreislauferkrankungen | Orthopädische Erkrankungen | Stoffwechselerkrankungen
· Erste Hilfe im Indoor Cycling
· Basisernährung | Sporternährung | Micro- und Makronährstoffe
· Flüssigkeits- und Energiebedarf im Indoor Cycling
· Regeneration im Indoor Cycling
· Bitte eigene Musik mitbringen

3. Wahlmodul ICE als Profitcenter | 1 Tag | € 129,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Benchmarking | Zielsetzung und Vorgehensweise
· Bezahlung in Group Fitness allgemein und Indoor Cycling
· Stundenplanerstellung | Kursraumgestaltung
· Das perfekte Indoor Cycling Team
· Trainerausbildung | Trainerentwicklung
· Bitte eigene Musik mitbringen

4. Wahlmodul Coaching & Motivation | 1 Tag | € 129,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Grundlagen Auftreten als IC Instruktor | Soft Skills
· Wichtigkeit von Körpersprache
· Verbales und Nonverbales Teachen
· Grundlagen der Motivation
· Musik als Motivator | Motivationstechniken im perfekten Einklang zur Musik
· DISG Modell - Einbindung im Kursbereich
· Bitte eigene Musik mitbringen

5. Wahlmodul Music Mixing & DJ Tools powered by DJ Maziano | 1 Tag | € 169,- zzgl. gesetzl. MwSt

· Grundlagen MP3 | Einlesen von CDs
· Rechtliche Grundlagen
· Umgang mit Software | Musik zusammenmischen | Remixing | Loops
· Praktische Umsetzung am Computer | Schritt für Schritt Anleitung
· Praktische Umsetzung anhand einer Indoor Cycling Class
· Bitte eigene Musik mitbringen